Hieronta Klaukkalassa
Klassinen ja urheiluhieronta
Hieronta tukee palautumista, liikkumista ja kehon toimintaa arjessa.
Vastaanotto Klaukkalassa.
Hierontaa kehon tarpeiden mukaan
Tarjoan klassista ja urheiluhierontaa. Hoidossa huomioidaan yleiskuormitus, kehon liikkuminen ja palautuminen – tavoitteena on helpottaa oloa, tukea arjessa jaksamista ja edistää myös rentoutumista.
Hieronta ei ole pelkkä käsittely, vaan kokonaisuus, jossa huomioidaan myös arjen kuormitus ja liikkumistottumukset. Tarvittaessa annan ohjeita harjoitteisiin ja kehonhuoltoon.
Jos asiakas tulee vastaanotolle kivun kanssa, varmistan ensin, ettei taustalla ole mitään sellaista, mikä vaatisi muunlaista hoitoa. Tarvittaessa ohjaan eteenpäin.
Hoidosta voi olla apua esimerkiksi niska- ja hartiakipuihin, alaselän vaivoihin sekä rasitusperäisiin kipuihin.
Usein kyse ei ole yhdestä asiasta, vaan kokonaisuudesta – ja siihen voi vaikuttaa pienin askelin.
Usein kysytyt kysymykset
Missä tilanteissa hieronnasta voi olla apua?
Hieronnasta voi olla apua silloin, kun keho tuntuu kuormittuneelta, palautuminen on jäänyt vähäiseksi tai esiintyy kipua ja jäykkyyttä.
Sattuuko hieronta?
Hieronnan tarkoitus ei ole satuttaa. Joissain kohdissa käsittely voi tuntua hetkellisesti voimakkaammalta, mutta hieronnan ei tarvitse olla kivuliasta ollakseen tehokasta. Hoidon voimakkuus ja käsittelytapa mukautetaan aina asiakkaan toiveiden ja tilanteen mukaan.
Tarkoittaako kipu, että jokin on rikki?
Kipu ei aina tarkoita sitä, että jokin olisi rikki tai vaurioitunut. Kipuun voivat vaikuttaa kuormitus, stressi, uni ja vähäinen liike. Esimerkiksi tensionaalinen päänsärky liittyy usein stressiin ilman varsinaista kudosvauriota.
Klassinen vai urheiluhieronta – kumpi sopii minulle?
Käytännössä klassisen ja urheiluhieronnan välillä ei ole suurta eroa. Urheiluhieronnassa painotus voi olla enemmän tietyissä kuormittuneissa lihaksissa tai alueissa.
Voiko urheilla hieronnan jälkeen?
Kevyt liikunta voi tuntua hyvältä myös hieronnan jälkeen. Kovatehoista harjoittelua voi olla järkevä keventää hetkeksi, etenkin jos olo tuntuu väsyneeltä tai käsittely on ollut voimakkaampi.
Hinnasto
Alla kuvatut hierontakäsittelyt ovat esimerkkejä siitä, mitä halutussa ajassa voidaan tehdä. Jokainen hieronta kuitenkin suunnitellaan yksilöllisesti vastamaan sinun toiveitasi ja kehosi tarpeita.
| Kesto | Hinta | Kuvaus | |
|---|---|---|---|
| 30 min | 40 € | Siinä ajassa ehtii käsitellä akuutin kivun rajatulla alueella, esim. niskan tai hartian. Vaihtoehtoisesti rentouttavaa pää- tai jalkapohjahierontaa. | Varaa |
| 45 min | 50 € | Laajemman alueen hoito; esim. niska-hartiaseutu, käsivarret tai kevyt jalkojen käsittely. | Varaa |
| 60 min | 60 € | Isompi hoitoalue tai keskittyminen rajatulle alueelle. Esim. koko selkä tai takareidet ja pakarat. | Varaa |
| 75 min | 70 € | Esimerkiksi alaselkä, pakarat ja takareidet. | Varaa |
| 90 min | 80 € | Ajassa ehtii käsitellä perusteellisesti koko ylä- tai alakroppa tai koko keho hieman nopeammin. | Varaa |
| 120 min | 110 € | Laajempien kokonaisuuksien käsittely. | Varaa |
Akuutin kivun hoito rajatulla alueella, esim. niska tai hartiat. Vaihtoehtoisesti rentouttava pää- tai jalkapohjahieronta.
VaraaLaajemman alueen hoito, esim. niska-hartiaseutu, käsivarret tai kevyt jalkojen käsittely.
VaraaIsompi hoitoalue tai rajattu alue, esim. koko selkä tai takareidet ja pakarat.
VaraaAjanvaraus
Ajanvaraus tapahtuu Timma-järjestelmän kautta.
Maksutavat
Maksu onnistuu pankki- tai luottokortilla.
Lisäksi voit maksaa Edenredin ja ePassin hyvinvointieduilla.
Huomioithan, että käteismaksu ei ole käytössä.
Peruutusehdot
Pidätän oikeuden veloittaa 50 % varauksen hinnasta, jos asiakas ei saavu paikalle tai peruuttaa ajan alle 24 tuntia ennen varattua aikaa.
Minusta
Hieman kivusta ja minusta
Useita kulumia, välilevynpullistuma, skolioosi, notkoselkä, huono ryhti ja paljon muuta jännää. Näitä lausuntoja olen saanut vuosina 2014–2020 eri hoitoalan ammattilaisilta.
Tämä kivun ja mielentilan vuoristorata alkoi siitä, että 26-vuotiaana en pystynyt juoksemaan lenkkiä kipujen takia – ja se loppui kuin seinään tasan 10 vuoden jälkeen, kun aloitin hierontakoulun.
Olen vihdoin lopettanut vikojen etsimisen kehossani ja kiinnitin huomion muihin asioihin – ja tietenkin sain viikoittaista hierontaa luokkakavereilta. Lopputuloksena on huima elämänlaadun parannus. Nykypäivänä olen aktiiviliikkuja ja muutenkin iloinen kaveri.
Taustani
Nimeni on Vladimir Plemjanov. Synnyin Virossa vuonna 1988. Pienestä pitäen olen harrastanut kreikkalais-roomalaista painia, mikä on vaikuttanut vahvasti kiinnostukseeni kehon toimintaan ja liikkumiseen.
Peruskoulun jälkeen suoritin Tartossa kokin tutkinnon ja työskentelin ravintola-alalla noin vuoden ajan. Vuonna 2008 muutin Suomeen ja aloitin työt logistiikan ja maanrakennusalan tehtävissä.
Noin 30 ikävuoteen asti harrastin painia tavoitteellisesti ja treenasin usein Suomen maajoukkueen mukana. Vapaa-ajalla käyn kalalla ja vietän aikaa perheeni kanssa.
Koulutus
Valmistuin hierojaksi Suomen urheiluhierojaopistosta syksyllä 2025. Syventävä anatomia, tuki- ja liikuntaelinvaivat sekä kivun fysiologia (moderni kiputiede) on ollut pääaiheina koulussa.
Koulutuksen aikana sain kokemusta mm. Jokereiden joukkueen ja HJK:n Veikkausliigan urheilijoiden huoltamisesta.
Hoidossa hyödynnän mobilisoivaa ja MET-tekniikkaa, traktiota ja urheiluteippausta.
Lisäkoulutus: alaraajan mobilisaatiot, 2026.
Suomen Urheiluhierojaopisto julkaisi valmistumisen jälkeen tarinani heidän sivuillaan. Lue tarinani.
Hyödyllistä tietoa
Lue lisää kehon toiminnasta ja yleisistä vaivoista.
Juoksuun liittyvä rasitusperäinen kipuMiksi polvi, pohje tai jalkaterä voi kipeytyä – lue lisää
Yhteystiedot
Osoite: Lepsämäntie 1, 3 kerros, 01800 Klaukkala
Aukioloajat: Sopimuksen mukaan
Sähköposti: hieronta360@gmail.com
Puhelin: +358 45 773 54369
Ajanvaraus:
varaa.timma.fi/hieronta360
Tarkemmat saapumisohjeet
Sisäänkäynti on parkkipaikan puolelta
Sisäänkäynti sijaitsee kiinalaisen ravintolan Fu Man Lou vastapäätä pienessä syvennyksessä. Summerista avaan oven, mistä pääsee kolmanteen kerrokseen. Käytössä on myös hissi.
Pysäköinti
Pysäköintipaikat sijaitsevat Lepsämäntien varrella rakennuksen edessä. Pysäköinti on maksutonta 2 tunnin ajan.